Taller

En la quinta sesión práctica realizada el día 13 de marzo de 2023, realizamos un circuito rítmico deportivo. Este circuito consistía en realizar una coreografía conformada por 3 series musicales, y 3 estaciones deportivas (que eran 3 ejercicios que abarcaran tren inferior, tren superior y core) que se debían realizar al ritmo de la música. 

En función de si tocaba realizar la coreografía o una de las estaciones, la música cambiaba, aunque el circuito seguía un orden lógico con una disposición de las estaciones rodeando la zona central (destinada a la coreografía). De esta manera, al empezar, al terminar e incluso entre medias de las estaciones realizabas el baile dando un efecto rítmico totalmente visual a los ojos del espectador.

A partir de ahí, en la sesión del día 15 de marzo de 2023, nos establecimos por grupos de varias personas (en nuestro caso fuimos 5 y 2 erasmus de última hora) y realizamos nuestro propio circuito, cambiando la coreografía y las estaciones: 

Coreografía:

 A: 

• Cada 2 tiempos pasos a las esquinas de un cuadrado imaginario (8 tiempos). 
• Saltos laterales (cada 2 tiempos). En los tiempos impares, brazos altos y en los pares bajos y cruzados. (8 tiempos) 
• 2 step touch a cada lado haciendo un círculo con el brazo del lado al que se gira. (8 tiempos) 
• Mambo de 4 tiempos. En los dos primeros, gancho hacia adelante con el brazo derecho. En los dos últimos, giro de brazo hacia atrás. 

B: 

• Cada 2 tiempos: flexión de brazos y de pierna alterna, y extensión de los dos. (8 tiempos) 
• 2 step touch hacia derecha cerrando y abriendo brazos. Paso estático hacia delante alternando piernas (derecha izquierda) y con brazos contrarios (izquierda derecha). (8 tiempos) 
• Igual que el anterior pero hacia la izquierda. (8 tiempos) 
• Remolino de brazos atrasando piernas alternamente (derecha izquierda) (8 tiempos)

C: 

• Movimiento de pies del estilo de música "mambo". Se comienza con pie derecho hacia delante. (8 tiempos). 
• Cada dos tiempos durante 4 adelantar y atrasar en diagonal la pierna izquierda. Los últimos 4 tiempos igual pero con la pierna derecha. 
• Pies en paralelo se desplazamiento hacia la derecha con movimiento: punta, talón, punta, talón. Desplazamiento hacia la izquierda con movimiento de pies: talón, punta, talón, punta. 
• Ondeamiento de cuerpo con deslizamiento de manos hacia abajo por él. 4 tiempos a la izquierda, 4 tiempos a la derecha. 

Estaciones de deporte: 

1. Estación 1: Sentadillas con salto con balón en las manos (en la fase baja se toca con el balón el suelo, en el salto se extienden los brazos con el balón). 
2. Estación 2: Abdominales en V con balón. 
3. Estación 3: Plancha subiendo y bajando los brazos.

Mis aportaciones personales:

Tal y como comenté en el día anterior la temática del circuito me pareció innovadora por el hecho de introducir el ritmo a una serie de ejercicios y a eso sumarle un baile entre medias. No obstante, me gustaría añadir que fue muy divertido el proceso de preparación del mismo ya que en el es donde se puede observar la complicidad que hay a nivel de grupo y más aún destacar que lo realizamos con antelación (lo que demostró una capacidad de trabajo y organización muy positiva).

A parte algo que nos sirve a nivel académico y posteriormente profesional es el hecho de que el día de mañana vamos a tener que trabajar por grupos y vamos a tener que exponer dichos trabajos, por lo que la capacidad de trabajo y complicidad son muy importantes. Además, al poder realizar en la propia sesión nuestro  circuito fuimos capaces de evaluar nosotros mismos el resultado de nuestro trabajo de acuerdo a la preparación previa. 

Para concluir, me gustaría destacar el respaldo por parte de mi grupo a pesar de los fallos no solo propios sino también de los demás y agradecer la colaboración a nivel general.

P.D: fue un placer trabajar con los erasmus :)

"Lo único imposible es aquello que no intentas".